尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！我是高二年级的吕良老师。今天我演讲的主题是“好习惯成就大未来”。

耶鲁大学学者杜希格在《习惯的力量》一文中提出，在人们的日常生活中，有40%的活动是习惯的产物。教育学规律提醒我们，个体习惯的养成是多因素的，处于不同时期的个体，其习惯的形成也受制于多方面因素。高中生正处于人生观、世界观、价值观形成的重要阶段，在这一重要阶段，特别需要正确的教育与引导，尤其是习惯的养成，这已成为每个人所共知的重要事实。

良好的学习习惯是打开知识宝库的金钥匙。那些在学业上取得卓越成就的人，往往都有着主动学习、善于思考、定期复习等习惯。每天坚持阅读一定量的书籍，就像给大脑持续注入新鲜的养分。遇到问题时不急于寻求答案，而是静下心来独立思考，能够锻炼我们的思维能力。定期复习所学知识，能让知识在脑海中形成牢固的体系，不随着时间的流逝而被遗忘。

健康的生活习惯则是我们身体这座大厦的坚固基石。早睡早起的习惯，能让身体得到充分的休息，保持充沛的精力。合理的饮食搭配，保证各种营养物质的摄入，为身体的正常运转提供能量。运动的习惯，不仅能塑造健康的体魄，还能释放压力，让我们的心情更加愉悦。当身体和心灵都处于健康的状态时，我们才能更好地迎接生活中的各种挑战。

品德修养方面的好习惯，是我们在社会这个大舞台上立足的根本。诚实守信，是与人交往的基本准则，只有这样才能赢得他人的信任和尊重。尊重他人的习惯，能让我们收获和谐的人际关系。懂得感恩生活中的点滴善意，会让我们的内心充满温暖。

这里，我也给同学们提出几点希望：

希望高一的同学们能养成每天课外学习一小时数学的习惯。这个习惯会让你的大脑每天都得到充分的锻炼，也能让你大脑的活跃度处于较高水平。

希望高二的同学们能养成睡前思考的习惯。在黑夜中思考，在思考中睡着，无数个思考的夜晚将会带给你惊喜。

希望高三的同学们能养成晚自习前放松身心的习惯。如果正处在高三的你，经历了一天高强度的学习，不妨晚自习前去校园里走走，放松身心。

在追求成功和幸福的道路上，好习惯的力量是不可忽视的。每一个小小的好习惯，都是一块坚实的砖瓦，慢慢地构建起我们的大未来。从现在开始，让我们审视自己的习惯，摒弃那些不良习惯，培养更多的好习惯，向着美好的未来大步前行！