致2022届毕业生的一封信

亲爱的同学：

你好！岁月匆匆，如白驹过隙，转眼间，毕业季已悄然到来。三年前，那个青涩稚嫩的你，如今已成长为堂堂男子汉，那个害羞腼腆的你，如今已成长为亭亭玉立的姑娘。三年来，我们在附中朝夕相处、共同探究、携手共进，结下了深厚的师生情、同窗情、母校情。附中的每个角落，都留下了你成长的足迹；你们成长的每个节点，都会成为母校最珍贵的记忆。

三年前，你背上行囊，带着父母殷切的希望，第一次踏入了附中这片精神的沃土，开始独立自主的求学之路，你们要感谢住读生活，因为住读你们开始学会独立，开始学会适应集体生活，这将是你们进入大学、社会后一笔珍贵的人生财富。

三年中，你孜孜不倦地学习新知识，语文提高了你的人文修养，数学严密了你的逻辑思维，英语丰富了你的语言表达，物理坚定了你的科学信仰，政治明晰了你的是非观，体育强健了你的体魄，艺术陶冶了你的审美情操。高中的学习生活虽然苦、虽然累，但终有一天你会感恩老师的教诲，感谢那个为青春梦想拼搏过的自己。

三年后，你站在充满回忆的校园中回想：跑操比赛时，你们有力的步伐、响亮的口号、整齐的方队，展现着班级团结进取的精神风貌；成人仪式时，你们胸怀壮志、心怀感恩、满怀信心，肩负着时代青年的责任担当；趣味运动会时，你们积极参与、尽情解压、放飞自我，积淀着临门一脚的蓄势待发；青年艺术节时，你活力四射的舞姿，动人的歌喉，让人久久难忘。

附中留下了你一段最美丽的历程，这里留下了你最绚丽的青春，这里也将是你杨帆起航的母港。此时此刻，是你们毕业的时刻，也是你即将离开母校的时刻，更是你即将展翅高飞的时刻。母校有一些生活建议要分享给大家：

一、调整作息时间，坚持体育锻炼

高三一整年，同学们处于紧绷、不敢放松的精神状态中，积累了很多精神压力，甚至身体处于亚健康状态。假期请将作息调整规律，好好睡觉，让身体慢慢恢复。建议大家每天24:00前睡觉，每天保持8至10小时的睡眠时间，同时避免熬夜。每天可以适当安排时间做适合自己的体育锻炼。

二、合理使用手机，减少手机依赖

随着高考结束，同学们的手机也“解封”了，但长时间玩手机游戏、刷短视频等可能引发大脑器质性病变。长时间不正确的坐姿，也可能引发颈椎关节损伤。建议大家在合理使用手机的同时，通过看影视作品、阅读课外书籍、学习新技能、配音业余爱好、旅行等多种方式，丰富自己的娱乐生活，从而减少对手机的依赖。三、培养兴趣爱好，提升自我修养

同学们可以利用暑假，发展自己的兴趣爱好，如培养一项劳动技能、掌握一门体艺特长、传承一项传统文化、阅读一本名著经典等，丰富多彩的文化生活，不仅能丰富我们的暑假生活，而且还能不断提升自我修养，为大学社团、交友、文艺演出打下坚实的基础。

四、关爱家人朋友，培养生活情趣

暑假结束后，各位同学将开启大学生活，和家人相聚的日子会减少。各位同学在暑假中，多抽时间陪伴父母，和父母多聊天、多沟通、多理解，多帮父母做力所能及的家务。有条件与父母参加社会公益活动、家庭亲子旅行。在家庭生活中，不断培养自己的家庭责任感、劳动技能和生活情趣。

五、合理填报志愿，科学规划人生

高考志愿填报是非常重要的，是同学们进入大学的必备项目，关系到广大高考学子的命运。在填报志愿时，首先应该了解高考志愿流程，重点了解平行志愿的投档录取模式。在填写高考志愿时，可以考虑高考成绩和兴趣爱好，确定专业范围和目标，准确了解未来职业和规划以及毕业后的工作选择和方向。同学和家长需要提前系统的了解高考志愿，参考一些准确的数据信息，使用科学的方法做出合理的决策，特别警惕虚假招生、野鸡大学等。在这里祝所有同学们都能填出一份好志愿。

六、积极接种疫苗，注意个人防护

关于疫情防控，有一件大家必须完成的事情：即对于已满18岁且接种第二针已满6个月的同学，请积极主动接种加强针（第三针），共筑全民免疫屏障。尽量多待在家里，少出门，讲卫生，勤洗手，不到人员密集、空气流通差的场所，室内要常开窗通风，保持空气清新。积极配合社区、街道的防疫工作，非必要不要离开黄石，更不要到疫情中高风险区，以确保安全。

七、注意聚会安全，避免冲突矛盾

参加聚会前，一定要事先告知家人你们的去向、回家的时间以及与谁聚会。要选择正规安全的聚会场所，不去工地、山边、险滩、高压管线等危险或有安全隐患的地方，尽量避免晚归。不要穿着暴露。遇到矛盾，应尽量避免冲突，必要时寻求警察、社区、他人帮助。同时还要切记饮食卫生安全，聚会时不要暴饮暴食，不要饮酒更不要酗酒；要吃热的熟食，少吃生冷、卤味、烧烤、熏制食品。

八、注意游泳安全，警惕溺水事故

高考过后，正值酷暑，溺水事故时有发生。同学们一定要到正规的有安全保障的游泳馆，一定要弄清深水区的位置，佩戴救生圈加以保护。此外，为避免溺水事故，请各位同学做到以下“六不”：不在河边、亲水平台、工地水坑等区域玩耍；不捡拾掉入河道等水域的物品，不在河道边洗东西、抓水草、鱼虾、青蛙等；不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳；不到无安全设施、无救援人员、不熟悉的的水域游泳；发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，不手拉手盲目施救，要科学、智慧救援。

九、注意交通安全，遵守交通规则

严格遵守交通规则，严禁过马路低头看手机，不要驾驶摩托车、三轮车等。切记未成年人机动车、无证驾驶驾驶、酒驾醉驾等不仅是危险的，更是违法行为。坐出租车时，要乘坐正规出租车或者网约车并系好安全带，在上车前要记住车牌号码，并在上车后通过微信等通讯方式告知家人或亲戚朋友你们乘坐车辆的车牌号码和大致行驶路线，切莫贪图便宜搭黑车。

十、关注身心健康，乐观面对挫折

高考结束了，低于心理预期的高考成绩、不分昼夜地疯玩上网或者通宵达旦地喝酒聚会，都会对我们的身心健康造成不利影响，会使相当一部分同学产生不同程度的心理问题。当同学们遇到挫折时不要气馁，应及时与亲朋好友沟通，让他们了解你的心理动向，树立克服困难的信心与勇气。遇到问题尽力自己解决，同时学会寻求他人的帮助解决，必要时寻求专业人士提供心理咨询、干预与指导。

十一、甄别社会实践，谨防受骗上当

漫长的假期，不少同学也会选择去参加社会实践，例如做一些兼职、实习等。高三毕业生社会阅历尚浅，容易被所谓的虚假招工信息欺骗。所以，同学们必须加强自我保护意识，建议同学们请家长帮忙鉴别一下招工信息的可信度，用工单位要求用本人的有关证件作抵押时，一定要提高警惕，防止上当受骗，甚至陷入传销、邪教、吸毒的陷阱。

十二、注意信息安全，防止信息泄露

高考结束后，大家将会经历很多值得纪念的时刻，不少人喜欢拍照晒到朋友圈，与大家分享喜悦。但是，提醒同学们，高考准考证、个人身份证、高考报名账号密码、高考成绩、志愿填报信息、大学录取通知书，这六样东西不要发网晒图，以防被不法分子利用，要时刻注意保护个人信息安全，让各种诈骗远离自己。

 

亲爱的同学，今天的离别，不是庆祝“结束”，而是欢呼开始；不是纪念“完成”，而是宣告起航。今年暑假，注定是你们一生最难忘的记忆，希望你们好好规划，让它变得充实而有意义。最后，祝福每一位附中学子都能学业有成，前程似锦！附中期待你的归来，期待遇见更加优秀的你！

湖北师范大学附属中学（黄石一中）

2022年06月12日