尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家早上好！

迎着十月的晨光，我想和同学们聊一聊，如何在繁忙而充实的高中岁月里，珍爱我们独一无二的生命，并始终保有“向阳而生”的勇气。

学期过半，我们仿佛正在攀登一座知识的高山。山腰之上，风景渐佳，但脚步也可能变得沉重。你或许会感到一种莫名的疲惫，一种被时间追赶的紧迫，甚至有时，会因为一道难题、一次不理想的练习而感到挫败。我想说，这些情绪，都是真实的，是我们在努力向上时正常的生理和心理反应。它们不是你的弱点，而是你正在努力生长的证明。

真正的“珍爱生命”，首先在于学会关怀自己的内心世界，做自己情绪的朋友。

当我们感到压力时，我们的身体和情绪会发出信号。也许是注意力难以集中，也许是睡眠不如以往安稳，也许是变得容易烦躁。这时，请你不要责备自己，而是像对待一位最好的朋友那样，温柔地问问自己：“你累了吗？你需要什么？”珍爱生命，就是从察觉并接纳这些不舒适的感受开始的。

那么，如何才能真正地“向阳而生”呢？

第一，是为自己的心灵，留出一片喘息的空间。 阳光需要缝隙才能照进森林，我们的心灵也需要间歇才能恢复能量。这空间，可以是课间十分钟放下笔，专注地看一次窗外的绿意；可以是午后在操场慢跑几圈，让汗水带走烦恼。

第二，是建立属于你自己的“支持系统”。 没有人是一座孤岛，当你感到难以支撑时，请务必记得，你身处在集体中。主动和身边的同学聊一聊，勇敢地向老师请教，当然，也请记得，心理辅导室的门永远为你敞开。求助，不是软弱，而是走向强大的第一步。

第三，是重新定义对“成长”的理解。 生命的成长，从来不是一条笔直上升的直线。它更像树木的年轮，每一圈拓展开来的印记，既有阳光普照的温暖，也必然有风雨洗礼的坚韧。我们追求的，不应只是一个完美无缺的结果，而是在这个过程中，我们如何变得更有韧性、更有智慧、更懂得如何与自己和解。生命最动人的地方，就在于它的韧性与光芒。这光芒，并非来自永不黯淡的白昼，而是源于即使在晦暗时刻，也依然相信光明、并主动面向光明的选择。

让我们从此刻起，更加温柔地对待自己，更加智慧地管理情绪，更加勇敢地联结彼此。愿我们每个人，都能在这美好的年华里，真正学会珍爱生命，心怀暖阳，长成一棵棵挺拔、舒展、不畏风雨的参天大树。

（演讲者：袁颖玲；编辑：程时贵；审核：林海燕）